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ESPECIAL PARA A MULHER
É na adolescência que os cuidados com a saúde feminina devem ser levados muito a sério.
Com certeza uma infância saudável é fundamental, mas é na adolescência que grandes transformações físicas, hormonais e emocionais acontecem, e por isso a importância de se preocupar com um envelhecimento saudável.
A passagem de menina para mulher, fisicamente é marcada pela menstruação, e dessa forma já é considerada madura para a reprodução. Devido a entrada de forma precoce na puberdade, seu ciclo de maturidade é muito grande e biologicamente passa ao ciclo da velhice a partir da menopausa, porém isso não significa que a mulher esteja velha, significa que seu corpo está em um ciclo de retorno, seguindo no ciclo da maturidade até o posterior.
No Pilates Integrado, oferecemos atividades que se enquadram perfeitamente nos cuidados com as fases de desenvolvimento feminino.
Através do método Pilates, treinamos o alinhamento e as correções de possíveis desvios posturais muito frequentes em meninas e mulheres mais jovens. É nessa fase também que os cuidados e preparações para a gestação acontecem, sendo assim, damos muito importância à preparação física no pré-natal e no pós-natal.
O Assoalho pélvico é responsável por diversas funções, como suporte de órgãos abdominais e pélvicos, manutenção da continência urinária, auxílio no aumento da pressão intra-abdominal na respiração e na estabilização do tronco. É um conjunto de tecidos moles que fecham a pelve, sendo formado por músculos, ligamentos e fáscias. Pensando nisso, as professoras Priscila Oliveira e Karina Miyashiro prepararam exercícios específicos para o auxílio no fortalecimento do assoalho pélvico que serão aplicados nas aulas durante a semana da mulher no Pilates Integrado.
O Treinamento Funcional é uma das atividades que podem otimizar o treinamento quando falamos em função muscular, articular e treinamento aeróbio. Nas aulas de treinamento funcional nos preocupamos com o desenvolvimento cardiorrespiratório, muscular e articular. Sendo assim, questões relacionadas a desequilíbrios nos padrões fundamentais de desenvolvimento podem ser reprogramadas através de exercícios específicos
Para o condicionamento aeróbio as aulas funcionais contam com uma parte em bike indoor, visando um melhor desempenho no emagrecimento e cuidados cardiopulmonares.
Cuide se!!!
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