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MÚSCULO: O SEU GRANDE ALIADO COMO AGENTE ANTI-INFLAMATÓRIO
O músculo é o nosso mais potente aliado na resolução dos processos inflamatórios. Resolução porque o processo inflamatório é importante para a nossa saúde, nosso organismo e o músculo age em diversas situações, colaborando como moduladores desses processos inflamatórios, chamados citocinas, que são proteínas produzidas por diversos sistemas celulares, que têm ação nessa dinâmica do processo inflamatório.
Alguns tecidos / órgãos são beneficiados por toda essa atividade do tecido muscular, combatendo e resolvendo os processos inflamatórios, para que sejam mais efetivos no processo decicatrização e recuperação do tecido.
O músculo atua direta e indiretamente sobre um fator de produção de proteína no Sistema Nervoso Central, modulando a nível estrutural e funcional o cérebro. Portanto, pessoas ativas tem maior produção e concentração dessa proteína, garantindo um potente aliado ao combate de doenças degenerativas.
Em relação à saúde da nossa pele, a prática de atividade física gera elementos de combate à processos inflamatórios do tecido epitelial, garantindo uma renovação e manutenção dessas células na sua plenitude, evitando um envelhecimento precoce.
O tecido vascular com a prática de atividade física regular, atua na ampliação da nossa rede vascular, favorecendo o aporte nutricional aos tecidos e garantindo com isso, que processos isquêmicos que acometam qualquer tecido, tenham alternativas vasculares para serem resolvidos.
Em relação ao fígado e pâncreas, a atividade física consegue a regulação da glicemia na captação de glicose e deixamos esses órgãos mais tranquilos na sua função, pois boa parte dessa regularização glicêmica será feita pela contração muscular.
O sistema imune e intestino atuam juntos e hoje sabemos que conseguimos melhorar a população de bactérias intestinais, que por sua vez diminuem o impacto inflamatório e também melhoram a resposta imunitária.
O tecido ósseo por sua vez é muito dinâmico, portanto precisa de carga e tração para se consolidar e através da atividade física e nutrição, conseguimos manter uma saúde óssea e assim controlar melhor os processos inflamatórios no nosso organismo.
Fonte: Professor titular de Nutrição da USP Lancha Jr .
Priscila Oliveira
CREF 6789-G/SP
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