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PARA ONDE VAI SUA GORDURA?
Para onde vai a nossa gordura corporal quando emagrecemos?
Segundo um estudo Australiano, parte da gordura corporal sai do organismo em forma de dióxido de carbono (CO2) e é eliminado pelo ar. Cada vez que respiramos perdemos um pouco de gordura queimada. Mas isso não significa que respirar mais rápido vai nos fazer perder mais peso. Para a gordura ser transformada em CO2, é preciso passar por um processo metabólico através de estímulos onde haja aumento da frequência cardíaca e respiratória. A prática de atividades que possam nos educar a um bom padrão respiratório e funcional dos movimentos, podem potencializar os processos aliados a uma boa dieta balanceada. A outra parte da gordura se transforma em água e é eliminada na urina, suor, lágrimas e em outros fluidos corporais.
Veja abaixo alguns alimentos podem ajudar a acelerar a queima de gordura:
- Pimenta vermelha
- Vegetais crucíferos ( Brócolis, couve, espinafre, repolho, couve flor e acelga)
- Chá verde
- Aveia
- Gengibre
- Castanha do Pará
- Óleo de coco
- Semente de chia
- Ovos
- Salmão
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